¿ No puedes conciliar el sueño mientras tu pareja duerme profundamente? ¿Te gustaría dormirte más rápido en la noche? ¿Pasas noches inquietas dando vueltas, tratando de ponerte cómodo o mirando al techo deseando poder dormir?
Perder el sueño de calidad no solo te pone de mal humor, te baja tu rendimiento al día siguiente, o te da bolsas debajo de los ojos, sino que puede afectar negativamente tu salud en general.
Tener una buena noche de descanso permite que tu mente y tu cuerpo se recuperen. ¿Sabía que el sueño profundo ayuda a rejuvenecer sus células mientras relaja sus músculos y respira lenta y profundamente? Cuando no duermes lo suficiente, te pierdes los procesos importantes que el cerebro y el cuerpo necesitan para ayudar a mantener una salud óptima.
Si ha probado otras soluciones para ayudar a dormir sin éxito, incorpore el uso de aceite de Lavanda o de Petitgrain en su rutina antes de acostarse, para ayudarlo a dormir de manera adecuada y pacífica.
•Agregue Lavender a una botella de spray con al menos ocho onzas de agua y rocíe la combinación sobre sus almohadas y ropa de cama antes de irse a dormir por la noche.
•La Lavanda se puede tomar internamente para promover un sueño tranquilo. Agregue una gota a una taza tibia de Aromática o de té sin cafeína y beba antes de acostarse.
•Antes de acostarse, aplique unas gotas de Petitgrain en sus pies para promover sensaciones de relajación. También puede combinar Petitgrain con otros aceites calmantes como Lavanda o Bergamota.
•Si se siente tenso antes de acostarse, tome Petitgrain internamente para aliviar la sensación de tensión y ayudar a calmar el sistema nervioso. *
•El uso aromático de Petitgrain y Lavanda ayuda a promover la calma. Intente tomar una ducha caliente antes de acostarse y coloque unas gotas de Petitgrain en el piso de la ducha (lejos de la ruta del agua) para que pueda inhalar su aroma calmante.
•Use dos gotas de cada aceite en el difusor de su elección para una noche llena de calma, Paz y un sueño reparador.
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